Лишь в неустанной практике секрет успеха.
"Хатха Йога Прадипика"
Инна 054-4904063   I   Роман 054-5466768   I   Ганей-Тиква ул. Галиль 86

Йога против лишнего веса. Психологический аспект.

Р. Юрьев

     

Лишний вес. Везде только о нем и говорят...


Тем не менее проблема эта весьма серьёзная и эстетическая составляющая здесь далеко не на первом месте. Чем выше индекс массы тела (BMI), тем выше риск ранней смерти. Ожирение - заболевание комплексное. Лишь половина проблемы лежит в сфере эндокринологии, вторая половина находится в юрисдикции психологии. Это значит, что нам необходимо не только увеличить двигательную активность и контролировать питание, но и строить новый "психообраз" человека - менять его отношение, работать с его восприятием, создавать новую личность. Столь глубокие изменения - задача не из простых и для её решения потребуется целый консилиум специалистов.

Чем же сумеет помочь великая йога? Сможет ли она справится с вашим лишним весом? Заявляю вам ответственно - нет!

Йога - замечательный инструмент. На физическом уровне йога - это тренажер, который всегда с тобой, на уровне психологическом - это средство оптимизации личности. Похоже, что, по всем параметрам, похудение - задача вполне посильная для йоги, но нет. Наличие скальпеля не сделает вас хирургом, как покупка фотоаппарата не сделала меня фотографом. Наличие совершенного инструмента не сдвинет вас ни на шаг без должного усилия. Поэтому на вопрос "А я похудею с помощью йоги?", я честно отвечаю "Не знаю - я похудел, а вот случится ли это с Вами я не имею никакого понятия." На самом деле я чуть-чуть привираю, потому что знаю, что с вами этого не случится. Все потому, что с вами это уже много раз "не случалось". Вы пробовали диеты, тренировки, слабительное и всякого рода "зеленый кофе", но вес и ныне здесь.

Так что выбросьте из головы мысли о похудении и спокойно живите дальше - вам не так долго осталось... Вы насобирали замечательный опыт неудач и нет причин, чтобы очередная попытка закончилась иначе. Кроме одной - от этого зависит ваша жизнь! Ну и, само собой, жизнь или скорее счастье близких, а это тоже, в какой-то степени, ваша ответственность.

Все поддается коррекции. Ни у кого не вызывает сомнение тот факт, что тело можно изменить (например, накачать мышцы, увеличить или уменьшить количество жира). Точно так же можно менять и восприятие, а оно - ключ к поведенческим стереотипам, которые в свою очередь, и создают вашу фигуру. Вот и все - необходима самая малость - стать другим человеком.

Именно поэтому я смело могу сказать, что вам не удастся похудеть с помощью йоги или чего бы то ни было другого, просто потому что тот человек, которым вы сейчас являетесь не в состоянии этого сделать. А для того, кем вы станете, это не задача вовсе - это образ жизни. Нет смысла смотреть каждый день на весы - они не показатель ваших изменений. Менять нужно не вес - менять нужно себя, постоянно проверяя и отслеживая собственные реакции, мысли, желания; все без исключения подвергая сомнениям - даже самые очевидные вещи.

Вы же представляете каким человеком хотите стать - вот и ориентируйтесь на него. Спросите себя - может ли он пропустить тренировку? Что он съест на ночь, если сильно голоден. Вы же знаете, как надо... Да, о чем вообще речь! Любой толстяк - энциклопедия здорового образа жизни… Так работайте в верном направлении, подпитывайте образ «нового себя» и игнорируйте мысли и объяснения «старого». Поверьте, ваш «внутренний толстяк» умеет выживать – он много лет аргументированно объясняет вам что делать и как. Кто автор тех мыслей, которые вы думаете? Именно этим вопросом и следует задаваться, прежде чем лезть в холодильник. Я предлагаю вам контролируемое раздвоение личности взамен лишнего веса. Проверьте источник концепций, которые крутятся в вашей голове и не разговаривайте со своим «толстяком». Вы его подкармливали много лет – он сильный – он победит. Если мысль его, то она вам не интересна, – не стоит копаться в её содержании. Мысль – это просто мысль – слова, произнесенные про себя. Они ничего не меняют и не значат, если их значение не интересует вас. А вас оно не интересует, потому что это манипуляция – белый флаг, который вам показывают, чтобы подпустить поближе и пальнуть из всех орудий. Я бы даже сказал, что вы в осадном положении и внутри есть враг, готовый в любую минуту распахнуть ворота неконтролируемых желаний.

Здесь нет мелких или больших решений – ваша схема поведения проста: либо вы подпитываете «внутреннего неприятеля», либо «нового себя». В кого вкладывать – тот и будет в результате вами управлять, а тело, соответственно, подстроится под новую систему управления. Еще на тему…

<< Предыдущая статья Оглавление Следующая статья >>




Добавить комментарий:



© Все права защищены. Полное или частичное копирование данной статьи разрешено только при обязательном указании автора и прямой гиперссылки.